Die junge Mari hasst Gemüse und Milch so sehr, dass sie Albträume davon bekommt, zwangsernährt zu werden. Eines Tages in der Schule würgt das Mädchen Milch und Gemüse herunter und fällt vor Schreck in Ohnmacht. Als sie im Krankenzimmer aufwacht, steht sie Ninninman, Piman und Milk gegenüber – drei Nahrungsgeistern, die nur erscheinen, wenn Mari ihre Milch trinkt und ihre Karotten und Paprika isst. Auch wenn Mari alles andere als begeistert davon ist, von ihren verhasstesten Lebensmitteln heimgesucht zu werden: Können die drei Geister ihr helfen, die Bedeutung von Freundschaft zu erkennen, und sie vielleicht sogar dazu bringen, ihre Mahlzeiten aufzuessen?
